トレーニングができていない・・・そんな状況を打破するために3つ目標をたてる

走る税理士と名乗っておきながら、最近はまともに走る活動が出来ていない日が続いています。
なかなか思うようにはいかないもんです。。。

 

最近はトレーニングできていない・・・

 

ラントレーニングなど走るときにはいつもGPSウォッチをつけています。
今使っているGPSウォッチはエプソンのMZ-500というトレイル向けのモノ。

普段のトレーニングでも使えるので重宝していますが、このGPSウォッチでの走行記録はNEORUNというソフトで管理することが出来ます。

そこの月間走行距離の記録を見てみると・・・

去年までは250~300km程度の月間走行距離があったのに、今年に入ってからというものの落ち込み具合が激しいです。

特に2月以降の落ち込み具合が激しいですね。去年までの半分くらいしか走れていないし・・・。
最近では月間走行距離が100km程度しかいっていません。
明らかにトレーニング不足な毎日を送っています。

 

仕事がバタバタしているのが原因?

 

やはり今年に入ってからメチャメチャ仕事がバタバタしていたので、思うようにトレーニングが出来なかったというのが一番の要因。

土日にトレイルの大会とかを入れたりしていても、急な仕事で参加できなくなってしまったりしてモチベーションが下がってしまいました。

そうなると普段のトレーニングへの意欲もどんどん落ちていってしまって・・・。
決して走る時間がなかったわけではないのですが、やはりモチベーションが下がってしまうと走る回数も減ってしまったわけです。

トレーニングの量は減っているのに、違うストレスで食事の量は増えていく始末。
おかげで体重や体脂肪率はドンドン増えていってしまいました。

ベストな体重は65kg前後なのに、気がついたら70kg台に突入。
ダメダメなコンディションが継続されている状態です。

何とかしてこの状況を打破しないといけません。
・・・ということでいろいろと考えています!

 

とりあえずやろうと思っている3つのコト

 

とりえあず今年も残すところあと3ケ月ちょっとなので、この3カ月だけでも心がけてやろうと思っていることを3つだけ挙げておきます。

その① 月間走行距離を300kmまで戻す

現時点での走行距離は月間で100キロちょい。
この月間の走行距離を300キロ水準まで戻していきたいと思います。

急に戻してしまうと体に悪い影響が出てしまうかもしれませんので、少しづつ体力を復活させていこうかと。

そのためのモチベーションアップも必要なので、何か大会にでもエントリーしていこうかな。

その② ダイエットして67キロまで減量する

本当の理想体重は63~65キロくらいなのですが、現時点では70キロちょっとまで増えてしまいました。
この体重を落としていかないといけないのです。

一気に落とすとコチラもリバウンドが怖いので、1カ月に1キロくらいのペースでダウンさせていこうかと思います。

その③ レコーディングする

あとはトレーニングの記録を残す=レコーディングすること。

状況を記録して現状分析することがカイゼンの第一歩。
状況を数値化して見える化するコトは、経営のカイゼンと一緒なので得意分野です。

こういったことを踏まえて、ベストな状態に体を持っていきたいと思います!

 

まとめ

一度緩んでしまった生活習慣を元に戻すのは結構大変な事なのです。

本当であれば習慣を維持していくのが一番なんですよね。

ブログを書くための筋肉=ブログ筋も鍛えながら、本当の走るための筋肉も鍛えなおしていこう!

 

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